Mỗi chúng ta sẽ có được cuộc sống hạnh phúc nếu biết cách thực hành những thói quen tích cực mỗi ngày. Trong khuôn khổ bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một số cách sống để hạnh phúc mà bất kỳ ai cũng nên áp dụng. Mọi người hãy cùng đón đọc nhé.
Bận bịu chữa lành những cảm xúc tiêu cực
Cuộc sống này ngắn ngủi lắm, bạn đừng để những cảm xúc tiêu cực bủa vây nhé
Cảm xúc tiêu cực được hiểu là những cảm giác khiến chúng ta cảm thấy chán nản, tổn thương, buồn rầu, thậm chí mất phương hướng và muốn tìm đến cái chết.
Nguyên nhân gây nên cảm xúc tiêu cực ở mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên dù thế nào, điều chúng ta cần làm là hãy tìm mọi cách để chữa lành thay vì cứ sầu não. Vậy làm thế nào để hạn chế cũng như khắc phục được cảm xúc tiêu cực? Sau đây là một vài gợi ý rất đáng thử:
– Thả lỏng cơ thể ngay khi bạn nhận thấy cảm xúc của bản thân có dấu hiệu tiêu cực, chẳng hạn như tim đập nhanh, mặt nóng bừng, bồn chồn, lời nói mất kiểm soát…Cách thả lỏng vô cùng đơn giản đó là: Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu, đầu ngửa lên phía trên góc 45 độ để tiếp nhận nguồn ánh sáng. Sau cùng bạn hãy thở ra thật mạnh, chắc chắn cảm giác tiêu cực sẽ được giải phóng thật nhanh và nhường chỗ cho nguồn năng lượng tích cực.
– Chấp nhận cảm xúc tiêu cực thay vì tảng lờ nó cũng là cách giúp bạn có được sự tỉnh táo. Khi chuyện không vui xảy ra, thay vì tự thôi miên rằng “Ồ không sao đâu, không phải thế đâu” thì bạn hãy thể hiện đúng cảm xúc của mình. Bạn hãy cứ thoải mái khóc lóc, la hét miễn sao có thể bung hết những xúc cảm xấu xí bên trong bạn nhé.
– Dành thời gian ở bên cạnh gia đình hay những người thân yêu là cách giúp ta chữa lành cảm xúc tiêu cực rất hiệu quả. Những lúc vui vẻ, ta có thể không cảm nhận được sức mạnh của tình thân lớn đến nhường nào. Tuy nhiên khi đau buồn, khi gặp nhiều thương tổn, hẳn ta sẽ thấy gia đình lúc nào cũng là bến đỗ an toàn, sẵn sàng đón chúng ta trở về, yêu thương ta vô điều kiện.
– Học cách tự nhìn nhận lại bản thân cũng là phương pháp giúp ta chữa lành cảm xúc tiêu cực rất tốt. Thay vì đổ lỗi, chúng ta có thể bình tĩnh và xem xét lý do thật sự khiến ta nổi giận là gì? Khi nổi giận thì sẽ để lại hậu quả ra sao?. Nếu mỗi người làm được điều đó thì việc kiểm soát tâm trạng tiêu cực sẽ không còn khó khăn. Hơn nữa đây cũng là cách giúp ta sống để hạnh phúc trọn vẹn mà bất kỳ ai cũng nên áp dụng.
Chạy bộ nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn
Chạy bộ vừa giúp chúng ta khỏe mạnh, lại vừa có thể thanh lọc tinh thần rất tốt
Thomas Jefferson – Một triết gia nổi tiếng người Mỹ từng nói rằng: “Mỗi người hãy tập luyện tối thiểu 2 tiếng mỗi ngày. Nếu để cơ thể suy yếu, chắc chắn tâm hồn cũng lụi tàn theo”.
Quả đúng vậy, việc duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn lựa chọn chạy bộ ngoài trời thì còn giúp giảm căng thẳng rất tốt. Lý do vì môn thể thao này giúp giải phóng endorphin – Một loại hoocmon mang đến cảm giác vui vẻ, lạc quan.
Xem thêm: Những cách để bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn mỗi ngày
Ngủ sớm tích lũy năng lượng cho cuộc sống
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến chúng ta khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
Nếu bạn thực hành nghiêm túc “Bớt nói, năng làm, chịu khó ngủ sớm” thì chắc chắn sẽ có được cuộc sống như ý. Đặc biệt trong số đó, việc đi ngủ sớm là điều vô cùng quan trọng.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể chúng ta phục hồi, giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng rất tốt. Bên cạnh đó, việc ngủ đúng giờ còn giúp cho làn da chúng ta đẹp hơn, chỉ số cảm xúc được cải thiện hơn, hệ thống miễn dịch được tăng cường…
Với hàng loạt những công dụng tuyệt vời mà giấc ngủ mang lại, tại sao bạn không thực hiện nó ngay hôm nay nhỉ? Đừng trì hoãn bạn nhé. Hãy tạm rời xa những thiết bị điện tử, tạm gác lại những âu lo ban ngày và đặt mình xuống ngủ một giấc thật ngon.
Chỉ cần vậy thôi là bạn đã có được năng lượng dồi dào cho ngày mới. Đây cũng là một trong số những cách sống để hạnh phúc đang được rất nhiều bạn trẻ thực hành mỗi ngày
Lời kết
Bạn thấy đấy, cách để sống hạnh phúc vốn dĩ không quá xa vời phải không nào? Chỉ cần thực hiện nghiêm túc những phương pháp trên, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi lớn lao và lâu dài đối với chính bản thân.
Đối với những ai đang cảm thấy bế tắc và mất phương hướng thì lựa chọn tham gia khóa học chuyển hóa tâm thức do Học viện doanh nhân CEO tổ chức là phương án rất đáng cân nhắc. Thông qua việc lắng nghe những bài giảng từ chuyên gia Ngô Minh Tuấn, bạn sẽ có cơ hội nhìn nhận lại bản thân, khám phá năng lực tiềm ẩn của chính mình từ đó sớm có được cuộc đời như ý.
XEM THÊM
Mọi thắc mắc cần giải đáp, quý độc giả hãy liên hệ đến Hotline 0842424466 để được hỗ trợ. Chúng tôi rất hân hạnh được hỗ trợ quý học viên!
HỌC VIỆN DOANH NHÂN CEO VIỆT NAM – CVG HỒ CHÍ MINH
Trụ sở: Tòa nhà Work Labs – Số 6 Võ Văn Kiệt, P.Nguyễn Thái Bình, Q.1, TP.HCM
Hotline: (+84) 08 4242 4466
Email: cskh@ceohcm.edu.vn
